O Yoga, originado na Índia, é uma arte, um conjunto de conhecimentos, uma filosofia de vida, um sistema holístico que trabalha corpo e mente simultaneamente. O termo “Yuj” de origem sânscrita, que significa “unir”, deu origem a palavra “Yoga”. A prática do Yoga traz inúmeros benefícios para o corpo físico, com mais disposição, energia e flexibilidade. Porém, as vantagens vão muito além do físico. Ao praticar Yoga, há maior relaxamento, mais conexão com as pessoas, menos ansiedade, mais paz interior e plenitude espiritual. Além disso, ao se conectar com sua essência, entenderá que que todos os outros seres também são luz!
Sendo assim, existem vários tipos de subdivisões dentro dessa prática milenar!
Listamos aqui alguns dos métodos:
Hatha Yoga se tornou um dos tipos mais populares no ocidente por ser mais focada no condicionamento físico, sendo mais centrada nos asanas (posturas) e pranayamas (técnicas de respiração).
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Ashtanga Yoga significa “Yoga de oito membros” em sânscrito. Esse método envolve sincronizar respiração com uma série de posturas, produzindo assim, um calor internos e suor purificador que desintoxica músculos e órgãos, melhorando a circulação.
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Vinyasa Yoga é um estilo mais dinâmico e esportivo do Yoga, aliando a respiração com as posturas afim de obter o máximo de benefícios. Sua prática se baseia em “flow”, ou seja, seguindo quase que uma coreografia.
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Karma Yoga é o caminho da ação, podendo ser aplicado a tudo que você faz. Portanto, é a dedicação de todas ações e seus frutos à divindade.
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Iyengar Yoga é focado na execução das posturas e no alinhamento de cada um dos movimentos, tendo um objetivo principal de aproximar o Yoga de qualquer pessoa independente da dificuldade em realizar exercícios físicos.
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Raja Yoga é mais voltado para o lado espiritual, focando no desenvolvimento da mente, treinando para que seja sua amiga, utilizando para realização da meditação.
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Kundalini Yoga é um método que pode unir sua consciência cotidiana à sua consciência cósmica. Uma arte que lida com a expansão da consciência, equilibrando os chacras.
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Yoga, originated in India, is an art, a set of knowledge, a philosophy of life, a holistic system that works body and mind simultaneously. The term “Yuj” of Sanskrit origin, which means “to unite”, gave rise to the word “Yoga”. The practice of Yoga brings countless benefits to the physical body, for example more disposition, energy and flexibility. However, the advantages go far beyond the physical. When practicing Yoga, there is greater relaxation, better connection with people, less anxiety, more inner peace and spiritual fullness. Furthermore, by connecting with your essence, you will understand that all other beings are also light!
There are several subdivisions within this ancient practice!
Here are some of the methods:
Hatha Yoga has become one of the most popular types in the West because it is more focused on physical conditioning, being more centered on asanas (postures) and pranayamas (breathing techniques).
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Ashtanga Yoga means “eight-member yoga” in Sanskrit. This method involves synchronizing breathing with a series of postures, producing internal heat and purifying sweat that detoxifies muscles and organs, improving circulation.
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Vinyasa Yoga is a more dynamic and sporty style of Yoga, combining breathing with postures in order to obtain maximum benefits. Its practice is based on “flow”, following almost a choreography.
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Karma Yoga is the path of action and can be applied to everything you do. Therefore, it is the dedication of all actions and their fruits to the divinity.
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Iyengar Yoga is focused on the execution of postures and the alignment of each movement, with the main objective is bringing Yoga closer to anyone regardless of the difficulty in performing physical exercises.
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Raja Yoga is more focused on the spiritual side, focusing on the development of the mind, training it to be your friend, using it for meditation.
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Kundalini Yoga is a method that can unite your everyday consciousness with your cosmic consciousness. An art that deals with the expansion of consciousness, balancing the chakras.
